2016年 8月

エンジョイステップ

エクササイズ名 エンジョイステップ
エクササイズカテゴリ 有酸素系エクササイズ

インストラクターより

テップ台を使用する楽しく効果的な有酸素運動です。運動強度は上がっても膝に負担がかかりにくいエクササイズです。

サーキット

エクササイズ名 サーキット
エクササイズカテゴリ グループエクササイズ

インストラクターより

サーキットトレーニングは簡単なSTEPの動きの有酸素運動と自重を使った胸、背中、太もも、腹筋などの大筋群のトレーニングを交互に行うグループエクササイズです。脂肪燃焼効果が高いプログラムとなっております！

ストレッチポール

エクササイズ名 ストレッチポール
エクササイズカテゴリ 調整系エクササイズ

インストラクターより

ストレッチポールを使って、身体のほぐしと、胸郭（肩甲骨）・骨盤のリセットを行うエクササイズです。生活習慣や筋肉の緊張などからくる身体の歪みを正しい位置に戻しましょう♪

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