テップ台を使用する楽しく効果的な有酸素運動です。運動強度は上がっても膝に負担がかかりにくいエクササイズです。

サーキットトレーニングは簡単なSTEPの動きの有酸素運動と自重を使った胸、背中、太もも、腹筋などの大筋群のトレーニングを交互に行うグループエクササイズです。脂肪燃焼効果が高いプログラムとなっております！

ストレッチポールを使って、身体のほぐしと、胸郭（肩甲骨）・骨盤のリセットを行うエクササイズです。生活習慣や筋肉の緊張などからくる身体の歪みを正しい位置に戻しましょう♪

呼吸と共にリラックスしながら、身体の筋バランスやコンディショニング、柔軟性を養っていきましょう。

自重やゴムチューブなどを使用して体全体をバランスよくトレーニングし、筋コンディショニングを整えシェイプアップ！！

様々な格闘技の動きを使ったエクササイズ！シャープな動きで爽快に汗をかこう♪股関節周りのトレーニングにもなります！