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2016年 8月
リラックスヨガ
| エクササイズ名 | リラックスヨガ |
|---|---|
| エクササイズカテゴリ | グループエクササイズ |
インストラクターより
MG シェイプ
| エクササイズ名 | MG シェイプ |
|---|---|
| エクササイズカテゴリ | 筋力系エクササイズ |
インストラクターより
自重やゴムチューブなどを使用して体全体をバランスよくトレーニングし、筋コンディショニングを整えシェイプアップ！！
MG ファイト
| エクササイズ名 | MG ファイト |
|---|---|
| エクササイズカテゴリ | 有酸素系エクササイズ |
インストラクターより
様々な格闘技の動きを使ったエクササイズ！シャープな動きで爽快に汗をかこう♪股関節周りのトレーニングにもなります！
TRX
| エクササイズ名 | TRX |
|---|---|
| エクササイズカテゴリ | 筋力系エクササイズ |
インストラクターより
アメリカ海軍発祥のトレーニング法で、一点のみで支える、バランス能力を使うため体幹部の安定力やインナーマッスルを強化出来る機能的なトレーニングです。もちろんそれだけではなく、大きな筋肉群も強化出来ます！
呼吸と共にリラックスしながら、身体の筋バランスやコンディショニング、柔軟性を養っていきましょう。